За мен
Аз съм Катерина Стоянова – гещалт психотерапевт и професионална актриса и може би съм човекът, на който да се довериш в това, което предстои. А какво е то, ще разберем заедно.
Работата ми като актриса години наред ме срещаше с различни процеси, емоции и състояния. Чувствах нужда не просто да ги изразявам, а да ги разбирам – по-дълбоко и по-честно. В главата ми жужаха десетки въпроси - коя съм аз, в какво вярвам, от какво се страхувам, как да продължа - отвън всичко изглеждаше в ред, но вътре в мен беше хаос. Това ме отведе към психотерапията.
В процеса на работа разбрах, че за да се промениш, първо е нужно да се приемеш. И понеже никога не съм се определяла само през професията си, това лично пътешествие естествено прерасна в професионално. Вярвам, че за да можем да бъдем опора за друг човек, е необходимо преди всичко да бъдем открити със себе си.
За мен психотерапията се оказа мястото, в което можех да се видя с повече яснота, да се приема и да следвам пътя си без съмнение на всяка крачка, за да бъда жива и автентична. Тя ми даде опора там, където имах нужда от грижа. Това се старая да давам и в работата си – безопасно и сигурно място, в което всеки следва собственото си темпо. Само когато чувстваме доверие, можем да разширим погледа към себе си и света и да намерим повече свобода в това, което е – тук и сега.
Пътят навътре невинаги е лек – понякога се изправяме пред страхове и слабости. Но именно тези срещи правят човек по-цялостен и по-уверен в собствената си сила и потенциал.
Опората, от която имаме нужда, е вътре в нас самите.
А когато имаме на какво да се опрем, идва усещането за свобода и приемане на живота – такъв, какъвто е в този момент.
Следващият ще бъде друг.
За работата ми
Психотерапевтичната ми работа стъпва върху хуманистичния подход – терапия, в която срещата между двама души е в центъра на промяната. Работя с уважение към индивидуалното темпо и с вярата, че осъзнаването и приемането отварят пространство за избор и движение напред.
Стремя се терапевтичното пространство да бъде място на уважение и приемане, отворено към хора от различни етноси, социални групи, идентичности и LGBT+ общността.
Професионалният ми път в изкуството ме срещна с интензивни вътрешни процеси, висока чувствителност и напрежение, което често остава невидимо отвън. Този опит ми помогна да разбирам по-добре как хората преживяват натиск, страх от провал, преумора, загуба на смисъл или усещане, че са се отдалечили от себе си.
С времето практиката ми естествено се разшири и отвъд артистичния свят. Защото темите, с които се срещаме там, всъщност са дълбоко човешки.
В работата си се срещам с хора, които преживяват:
– вътрешни конфликти и усещане за блокаж
– тревожност и паник атаки
– трудности в общуването и близостта
– предизвикателства в личните взаимоотношения и партньорските динамики
– ниска самооценка и усещане за недостатъчност
– преживян стрес или травматични преживявания
– повтарящи се модели, които носят болка или напрежение
– загуба на посока, липса на яснота или усещане за „заседналост“
Независимо от темата, с която идвате, терапията не дава готови решения и не „поправя“. Тя е инструмент, нашият стълб, за да бъдем по-цялостни, с повече разбиране и грижа към себе си.
Терапията не е праволинеен път. Има моменти на яснота и моменти на трудност; моменти, в които преживяването е леко, и други, в които усещанията стават по-интензивни. И именно този ритъм – от лекота към дълбочина – носи промяната.
Какво да очаквате от процеса
Терапията е пространство, в което постепенно се учим да чуваме себе си по-ясно. Няма готови формули и универсални решения — има среща между двама души, в която вашето темпо и вътрешен ритъм водят процеса.
В началото ще започнем с това, което ви води тук: усещане, трудност, въпрос, напрежение, повторяем модел или просто желание да се разберете по-добре. Заедно ще изследваме как се чувствате в живота си в момента, какво ви дава сила и какво ви спира да се движите в желаната от вас посока.
Терапевтичния процес може да ви помогне:
– да разпознавате собствените си нужди по-ясно
– да се свързвате по-добре с чувствата си и да ги разбирате в контекст
– да виждате повторяеми модели, които може би досега са пречели
– учите се да поставяте граници
– намирате повече лекота в общуването и в отношенията си
– развивате усещане за устойчивост и вътрешно пространство
Сесиите протичат в разговор с насочено внимание, фокус и подкрепа. Моята роля е да бъда до вас: да задавам въпроси, да ви връщам към важните места и заедно да хвърлим светлина към местата, които остават скрити, когато човек е сам със себе си.
Сесиите са с продължителност 60 минути, провеждат се при пълна конфиденциалност в кабинет, осигуряващ спокойна и защитена среда, съобразена с нуждите на терапевтичния процес. При необходимост е възможно провеждането им и в онлайн формат.